Яйця як продукт, який призводить до схуднення, хороший тим, що він дає повноцінні протеїни, так необхідні для гарного обміну речовин. Але в жовтку міститься багато жиру, а це означає, що якщо ви на дієті, то не слід вживати його більше, ніж раз на день, зате яєчного білка можна з'їсти і три.