Яйця як продукт, який призводить до схуднення, хороший тим, що він дає повноцінні протеїни, так необхідні для гарного обміну речовин. Але в жовтку міститься багато жиру, а це означає, що якщо ви на дієті, то не слід вживати його більше, ніж раз на день, зате яєчного білка можна з'їсти і три.
Говорячи про корисні продукти для схуднення, не можна не згадати про гриби. Адже в день цілком допустимо з'їсти до склянки грибів — вони дають організму корисні речовини: селен і фолієву кислоту. При цьому гриби надають відчуття насичення, а це важливо для людей, яким потрібно швидко схуднути і які з цієї причини зазвичай обмежують себе в їжі.
Яблука — це один з найкращих продуктів, що сприяють схудненню, тому що вони чудово поєднуються з багатьма іншими продуктами, а також мають у своєму складі багато вітаміни і антиоксиданти, добре очищають кишечник. Яблучний розвантажувальний день — це «класика жанру». Правда, в яблуках є і невелика кількість цукру у вигляді фруктози, однак до трьох яблук кожен день цілком можна вживати.
Авокадо — продукт, що містить чимало калорій, однак до складу його входить і велика кількість необхідних організму речовин, отже, шматочки авокадо в вашому салаті будуть неодмінно до речі.
Горіхи, природно, навряд чи безпосередньо відносяться до продуктів, які сприяють схудненню, так як дуже висока їх поживна цінність. Проте вони містять багато вітаміну Е, а також клітковину, жири, білки, мікроелементи. Більш того, горіхи відмінно очищають організм. Тому для того, щоб швидше схуднути, з'їдайте по 4-5 волоських горіхів в день.
Одним з найкращих продуктів для схуднення визнаний грейпфрут, він добре активізує в організмі процес спалювання жиру, вживати його потрібно перед прийомом їжі. Ще хотілося б відзначити капусту, причому будь-яку, організм на її переробку витрачає стільки ж калорій, скільки отримує під час съедания.Клетчатка капусти сприяє поліпшенню травлення, виводить з кишечника шлаки.
При покупці продуктів для схуднення, не забувайте про баночку маслин. Вони дуже корисні і до того ж не затримують в організмі воду, на відміну від оливок.
